Une journée spa à la maison

Congé, avant-midi libre, enfants au soccer. Tous ces instants sont propices à faire les emplettes, le ménage, la cuisine, du rattrapage quoi. Mais cette fois, je vous invite à profiter de ces moments pour prendre la pause. Et puisqu’il faut optimiser ces moments si rares (et oui, il faut aussi performer dans la détente!), voici quelques suggestions pour célébrer le bonheur de penser à soi dans le confort de son chez soi.

SUIVEZ LA MODE SPA
À chaque occasion, sa tenue. Pour une journée spa à la maison la robe de chambre, les sandales et les vêtements d’exercice sont de mises.

DÉCOUVREZ L’EXPÉRIENCE GUSTATIVE
Accordez-vous le temps de choisir des aliments sains et colorés à cuisiner. Essayez la recette de smoothies du Spa Eastman pour le déjeuner  ou un poulet grillé et salade de légumes pour le dîner. Dégustez chaque bouchée au rythme d’une musique et accompagnez votre goûter du midi d’un bon verre de vin rouge, qui ont le sait, est un aliment santé lorsque consommé modérément.

1, 2, 3 PARTEZ!
La détente peut aussi être active, alors bougez! Faites une séance de yoga, une randonnée de vélo ou de la course à pied pour activer votre métabolisme. De plus, une activité pratiquée tous les jours pendant 3 semaines devient une habitude. À vous de jouer!

VOYAGE : DU SPA À LA MAISON
Pour la création du soin maison réussit, 3 ingrédients suffisent :

• des installations appropriées

• des produits de qualité

• une ambiance remarquée

Quelques achats sont indispensables : un exfoliant corps, un produit de bain et une bougie Casa Méditerranéen.

L’installation c’est bien entendu votre baignoire.

Les produits sont ceux que vous vous êtes préalablement procurés au spa.

L’ambiance est créée par la bougie de laquelle émane une sublime odeur de spa en plus de créer une ambiance feutrée.

L’exfoliation est le soin le plus facile à faire à la maison en plus de vous débarrasser de quelques cellules mortes. Passez ensuite au bain en y ajoutant algues, argiles, sel ou boues selon les directives. Il ne vous reste qu’à mariner un peu dans le bonheur.

SILENCE ON SPA!
Inspirer : offrez-vous un moment de silence en buvant le thé.

Et pour reprendre un proverbe tibétain : « Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent ».

Saviez-vous que le calme intérieur stimule le cerveau à produire des éclairs de génie?

En vous écrivant, je me rends compte que certaines de ces suggestions peuvent s’appliquer à votre milieu de travail. Soyez les bâtisseurs de mieux-être dans votre milieu et partagez avec nous vos initiatives!

Angélique Carrière